如果睡眠不好是短期发生的，可能是由于焦虑所致，如夫妻争吵、人际关系、工作问题以及对自身健康关注和担忧。应该针对心理和情绪上问题进行疏解，有助于睡眠。还要考虑躯体疾病原因，针对躯体疾病治疗可以改善失眠。如果是长期失眠，要排除是否由于精神障碍引起，如果是抑郁症引起，要进行治疗。如果找不到原因长期失眠，要让患者了解睡眠卫生知识，消除失眠带来恐惧，养成良好睡眠习惯。还可以给予药物治疗，包括苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂以及具有催眠效果抗抑郁药物。