减肥是许多爱美人士毕生的追求，很多人减肥的方法比较简单粗暴，就是节食，这是错误的，减肥有哪些需要注意的呢?减肥的前提是保证身体健康。不要一味减少食物摄入量，容易引发贫血和厌食症，长期节食会影响女性的生育健康。在减肥期间可以适当的摄入红薯、玉米等膳食纤维丰富的粗粮，增加肠胃的运动量，可以减少体内脂肪的堆积。芹菜、西红柿、黄瓜等减肥圣品可以适当的多吃，既没有太多的糖分，还能赶走饥饿感。减肥期间要尽量不吃油炸的食物，一些腌制品如腊肉、火腿肠等含钠量比较高，也尽量不要食用。苹果、香蕉、猕猴桃，糖分少，营养高，还不会发胖，减肥期可适量食用。减肥最主要的是迈开腿，多运动。运动的方式有很多，可以每天慢跑40分钟以上，可以有效的消耗体内的热量，减去以内的脂肪。跳舞、游泳等有氧运动能够起到很好的塑形减肥的作用。运动减肥要根据自己的身体情况适可而止，如果运动过量，会造成肌肉拉伤、酸痛等问题。运动过后不要立即饮水，补充水分可在休息十几分钟后进行。减肥不是短时间就有效果的，贵在坚持。