来月经时可以适量的喝枸杞泡水，枸杞能够起到补血养血的作用，来月经时由于经血的流失，会导致女性贫血，适量的喝枸杞水可以补血，并且能够补充多种维生素，提高身体的免疫力，但不宜喝过多的枸杞水，以免导致上火，经期要多吃高蛋白食物，避免挑食，不吃寒凉性食物。