对于膝关节出现增生的锻炼方法比较多，第一是需要进行腿部的活动。第二则是可以辅助中医按摩理疗。第三则是进行适量的慢跑都能有效改善增生，但是不能剧烈，以免加重病情。此外，严重的如果出现关节增生是需要进行手术干预，以免时间久了诱发加重病情之后，定期复查和观察就可以了。