舒张压升高主要跟平时不科学的生活方式密切相关，所以降舒张压最好的方法，首先需要积极地进行生活方式调控，要多运动，长期使体重得到有效的控制；不吸烟、不饮酒、平时饮食要低盐少油；同时还要避免劳累和熬夜，充分的睡眠。有些舒张压升高，通过调整生活方式可以恢复正常，必要的时候要给予降压药物进行降压治疗。