女性在月经来的时候可以吃红枣或者坚果类的小零食以及原味的果干，会给身体补充维生素和纤维素、铁，增强人体抵抗力。不建议吃冷饮，或者喝奶茶、咖啡等，含有咖啡因的饮料有可能会导致经期延长经量增多，并且注意不要感受寒凉，注意保暖。