两岁宝宝如果出现了便秘的情况，可以通过以下的方法来进行调整：第一、症状严重时，使用开塞露将沉积的大便排出，但是不能长期使用。第二、两岁宝宝已经添加辅食，可以调整饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷类的食物以及各种蔬菜水果，如牛油果、火龙果、白菜、包菜等。第三、养成良好的排便规律，避免因憋大便导致便秘症状加重。