适当锻炼身体对控制血压有一定帮助。经常散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以消耗脂肪，增强体质，还可以提高血管弹性，对降低血压有一定的辅助效果。锻炼身体时要注意，运动强度不要过大，以有氧运动为主。同时还需要合理膳食，以低盐低脂的饮食为主。