跌打损伤之后是热敷还是冷敷，主要取决于损伤后的时间以及严重程度，大多数情况下损伤之后的两到三天，局部肿胀较为明显的时候可以通过冷敷的方式来减少局部毛细血管的渗出，降低局部炎症的刺激，减少肿胀、减轻疼痛。如果三到五天之后肿胀仍比较明显，此时可以通过热敷，抬高患肢的方式来改善患者血流的情况，减轻损伤处的肿胀程度。