一头乌黑亮丽的头发是令人艳羡的，但现在很多年轻人有白发的困扰，并且还越长越多，对形象会有很大的影响，老是长白头发应该怎么办?长白头发和不良的作息习惯有很大的关系，现在许多的年轻人喜欢熬夜，睡眠时间少之又少，长期处于该状态之下，会影响毛发根处黑素小体的生长，便会逐渐出现白头发。改善不良的习惯，保持规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足，不仅白头发会有所改善，精神状态也会越变越好。日常还需保持营养均衡，许多人挑食或者是节食减肥，会导致营养摄入不足，黑色素细胞得不到充足的营养，自然无法滋养头发，黑头发会逐渐变成白头发。多补充蛋白质和维生素，保持营养均衡，有助于改善症状。经常会有人情绪波动太大过后，头发白了许多，和压力太大分不开关系。现在的社会竞争十分激烈，每个人身上承受着很大的压力，经常需要熬夜加班，精神时刻处于紧绷的状态，情绪会变得易怒、易暴躁，甚至是易崩溃。长期处于高压之下，会影响黑色素的分泌，继而引起白头发。及时的释放压力，保持愉悦的心情，劳逸结合，可以减少白头发的出现，也可以避免影响身体健康。