长痘痘一般主要是头面部位出现一定毛囊炎，而造成这种炎症主要是体内湿热太严重。在水果方面，可以适当多吃一些梨或者苹果等，这些水果具有一定清凉作用。还可以适当吃一些苦瓜或者黄瓜等，这些瓜果类食物对于这种湿热性因素而造成的痘痘具有一定缓解作用。