圆肩驼背可以通过以下方法进行初步矫正：第一、要在日常生活和工作中改善坐姿、改善站姿，保持挺胸抬头行走姿势，不能够有含胸，要有拔背，要习惯背部肌肉收紧。第二、可以进行体育运动或者是健身来进行纠正，可以做举杠铃动作或者是俯身划船动作，这些动作能够有效收集腹肌，能够使圆肩驼背症状能够有所减轻。