菠菜当中含有丰富的钙质和铁元素，能够促进骨骼生长和发育。也可以给孩子适当吃紫菜，因为紫菜当中除了含有钙元素和铁元素还含有胆碱，是孩子生长发育所必需的。没有哪种蔬菜对孩子的身高起着很大作用，能够促进孩子身高比较明显的是蛋白质。孩子身高和遗传有很大关系，也受后天因素，比如饮食、睡眠、运动、家庭环境等影响。一定要保证孩子有充足的睡眠，还有适当的运动。