现在开车的人越来越多，由于道路拥挤，经常会出现刮擦的情况，而很多的司机会因为一些小事情而大吵大闹，有的时候感觉真是没素质，现在针对这些人都取了一个名字：路怒族。随着路怒族的日益增多，人们不得不重视起来，到底是为什么人们会患上路怒症呢?

　　有心理咨询师认为，除了交通堵塞外，工作生活压力、个人性格特质等都是路怒症的潜在原因。这其中，除了生理因素，更多的还是心理问题。一项问卷调查结果显示，中国司机心理障碍的发生率较高，达到59.8%。其中，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主则为44.4%。“问题司机”的各类心理症状主要包括“偏执状态”“强迫观念”“躯干化障碍”“人际关系敏感”等。

　　根据精神科专家的分析，人们在大庭广众之下会控制自己的情绪，但是在车内相对比较独立的空间内，潜在的叛逆部分会表现出来;再加上现代人们生活普遍节奏快、压力大，人处于“易激惹”的状态，拥堵的交通、不好的驾驶习惯叠加刺激，就容易导致人们出现路怒症状。

　　专家表示，现在城市人工作节奏加快，在开车时，脑子也会想着其他事情，人处在焦虑状态，再加上车多路堵，又加重了开车人的压力，就会出现所谓的“路怒”。其实这是一种情绪问题，是问题就可以解决，在个人强制自己慢下来的时候，这种“路怒”的情绪就会有所缓和。

　　长时间堵车时多做几次深呼吸

　　“路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果，而“听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。

　　通过借助于表情观察、血压检测、焦虑量表等手段考察在上下班繁忙时段，嚼口香糖对驾车人士的情绪、躯体感觉以及交通违规行为的影响。研究结果表明，在驾驶过程中，咀嚼口香糖能提高司机的积极情绪及感觉(如快乐、放松和平静)。

　　咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理早已被国内外证实，本次研究更专注于驾驶前、中及停车后，咀嚼口香糖对司机情绪及身体感觉的影响，除了得出与前人一致的结论之外，还初步发现驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规的次数越少。

　　“嚼口香糖时，唾液里面的皮质醇水平会下降，因为皮质醇和压力感成正比，可见咀嚼舒缓压力感是一种生理现象。”高定国表示，人在嚼口香糖的时候，α脑波会增加，而α脑波的减弱与紧张情绪的产生密切相关，由此可推断出，咀嚼口香糖可使人的情绪放松。

　　调研报告还指出，除了嚼口香糖，简单的轻松操配合呼吸的调整，不仅能放松疲累紧绷的肌肉，还能够帮助转移人们在压抑环境里的注意力，舒缓焦虑情绪。而轻松的音乐可以调整心跳节奏和血液循环系统，从而舒缓紧张的情绪。

　　高定国教授还建议司机们注意以下几点：最好不要空腹开车，血糖低容易影响注意力和情绪;连续开车1.5至2小时的，需要休息一下以及喝水;在平而直的高速上开车，特别留意道路缺敏现象;吃完饭后，应休息半个小时或者喝些咖啡和茶。

　　对于堵车时带来的愤怒情绪，中山大学附属第六医院神经科李中主任医师建议可以尝试以下做法：车上放一张家人的合照、把自己的爱车布置得干净舒适，遇到长时间堵车时，多做几次深呼吸、听轻松的音乐等，以便对自己进行积极的心理暗示。

　　这些就是之所以会出现路怒症的原因，大家都记住了吗?平时要学会控制自己的情绪，不要动不动就发脾气，做一个有涵养的司机。