在来月经期间女性发生痛经的时候要注意养成良好的生活习惯，首先要注意保暖，不要受凉。可以适量的喝红糖水，或者是用热水袋来热敷腹部缓解疼痛不适。在经期要注意不吃生冷辛辣刺激性的食物，如果疼痛严重的可以去医院，在医生指导下来服用止痛的药物缓解。