孩子缺钙可以吃黑芝麻酱、虾皮、牛奶、奶酪、黑豆、黑木耳、紫菜、泥鳅、海参、芥菜、燕麦、香菇、西兰花、萝卜、各种坚果等。以上食物含钙元素高，补钙比较快。除了通过饮食补钙，孩子也要多去户外运动，晒太阳，还可以适当补充维生素d，可以促进摄入体内的钙质吸收。