一般出现睡觉易醒是睡眠比较浅，主要与长期心理压力过大或者精神紧张、情绪激动等因素有关。可以在睡前喝一杯温牛奶，保持睡眠环境安静，室内湿度温度适宜。还可以进行瑜伽等有氧运动，也有助于睡眠。如果上述方式均不可改善睡眠，要考虑精神类疾病，需要去医院精神科明确诊断。