骨质疏松疾病的发生有一定的规律，人一生中的骨量有一定的曲线。一般在三四十岁时骨量达到高峰，而在随后的时间内骨量逐渐丢失，当六七十岁时，骨量每年丢失百分之几，所以年轻时应该提前进行预防量的锻炼。骨质疏松疾病的发生有一定的规律，人一生中的骨量有一定的曲线。一般在三四十岁时骨量达到高峰，而在随后的时间内骨量逐渐丢失，当六七十岁时，骨量每年丢失百分之几，所以年轻时应该提前进行预防量的锻炼。以使骨量峰值达到高峰，延迟骨质疏松的发生。老年时可进行户外的锻炼，一般建议老年人从事力所能及的活动，比如行走、散步、晒太阳，通过多晒太阳促进维生素D形成，促进钙、磷吸收。也可以进行适当的负重锻炼，以促进骨骼发育。