一个月宝宝可以吃鱼肝油。鱼肝油主要成分是维生素A和D，通常能够促进宝宝视网膜、视神经发育，还能够促进宝宝钙质吸收，对宝宝骨骼发育以及脑部神经发育有好处。另外，宝宝出生一个月之后，可以在天气好时晒晒太阳，同时能够转化为维生素D，促进钙质吸收。