睡眠不好，可以在饮食上药物上进行调理，饮食要清淡，在睡觉前不要喝浓茶和咖啡，可以喝杯温牛奶，可以热水泡脚，配合针灸、理疗、按摩、热敷等治疗，睡眠不好的病人在睡前不要做剧烈的运动，也不要吃辛辣刺激、生冷生硬的饮食。睡眠不好，平常要多进行户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行等睡眠不好，也可以应用苯二氮卓类的药物对症治疗。