凉性食物常见的有小麦、玉米、小米、冬瓜、香菇、黄瓜、菠菜、橙子、白萝卜等。凉性水果常见的有西瓜、梨、猕猴桃、桃子、椰子、香蕉、甘蔗、杨桃、桑葚等。在平时生活中要避免过多的食用凉性食物和凉性水果，以免出现寒症如手脚不暖、肢体发凉、腰膝酸冷等症状。