失眠时候可以想一些办法快速入睡，首先来讲是要放松心情，睡觉前不能够想太多的事情，要放下思想包袱、睡觉前听一下轻松的音乐，能够降低交感神经兴奋性，能够改善焦虑情绪，有利于睡觉。睡觉前，可以按摩一下头部或者泡一下热水澡，喝一小杯热牛奶，这样都能够快速入睡。