快绝经了要延长经期，这时要保养卵巢功能，首先多吃优质的蛋白，另外注意多吃豆类，提高体内雌激素水平，而且不能够熬夜，精神压力不要太大，同时也可以配合中药的调理，即可以保养卵巢功能，延长月经期。女性在45~55岁是正常绝经的年龄，在这个时候，如果不来月经也是属于生理现象。