来大姨妈的时候不能跑步，跑步属于剧烈运动，会导致子宫内膜脱落加重，引起痛经、月经量增多、月经持续时间长、月经淋漓不尽。所以来月经的时候，女性可以采取散步、做瑜伽等比较轻柔的活动，有利于月经血的排出。在月经期间主要是多休息，选择清淡饮食。