孕妇补钙，最好喝鲜牛奶。鲜牛奶营养价值最高，因为在鲜牛奶制作过程中，对营养元素保留较为完整，孕妇可以每天适量饮用。如果孕妇每天都喝牛奶，但仍然出现腰腿酸痛现象，说明机体对钙吸收量比较高要，需要及时服用钙片等，大多数需要补充碳酸钙。