如果本身对乳糖不吸收，喝豆浆是比较好的。因为豆浆里面含有的是寡糖，可以100%被人体吸收，而且豆浆营养丰富，有丰富的钾、镁、钙，钙的含量比牛奶要多。牛奶中含有的是乳糖，亚洲人中70%不吸收乳糖。孕妇喝豆浆还是喝牛奶好，要根据个人的体质决定。