七个月的宝宝可以吃小米粥，小米粥营养丰富，含丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维等营养物质，能够有效提高机体免疫力，粗纤维有助于消化吸收。小米粥还可以达到保护胃黏膜，缓解便秘的作用。因此平时适当给宝宝吃小米粥对于生长发育有好处。