精气神不足怎么才能补起来？在中医的古籍黄帝内经中提到，人有三宝是精气神，精气神充足，人体就健康。精气神不足，人体的就会就处于亚健康的状态。要想精气神充足，首先要养成良好的生活规律，顺应四时，养成作息的好习惯，该睡就睡，该起就起。然后要坚持运动，保证气血的顺利运行。然后还要少生气，调整自己的情绪。最后还要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。