翻来覆去的睡不着，可能与心理精神因素有关，比如心事过重、思虑过多，也可能与体虚气血不足等有关。针对于这种情况，可以适当的使用一些快速助眠的药物，同时要保持好的心情，症状严重的时候，也可以寻求心理治疗，帮助患者消除不良的心理因素。另外，建议在睡前要保持情绪的平稳，不要饮用浓茶或者咖啡，也可以做一些简单、低强度的运动，使身体放松，从而来改善睡眠的情况。