其实人的牙齿本来就是淡黄色的，只是有些人因为肤色或是唇色把牙齿衬托的比较白。而且牙齿的颜色还会受到饮食的影响，比如经常喝碳酸饮料、咖啡等饮品都会导致大量的色素沉积在牙齿上面。还有人喜欢喝一些养生的茶类，这些茶品中也含有大量的色素。还有各种水果也会有自己的颜色，经常食用也会影响牙齿的颜色。想要牙齿变白，就要养成吃完食物或是喝过饮料之后，就用清水漱漱口的习惯。这样可以有效减少色素的沉淀。早上和晚上都需要刷牙，刷牙时使用的牙膏可以选用含有美白成分的牙膏，刷牙的时候要注意把每一颗牙齿都刷干净，但是注意不要太过于用力，避免伤害到牙龈组织。可以适当的延长刷牙的时间，把牙齿刷得仔细一点。如果觉得自己的牙齿还是不够白，可以去专业的牙科进行洗牙，但是洗牙的次数也不能太过频繁，一个月一到两次就可以了，否则会破坏口腔的生态系统。牙齿变白需要靠长期养护，只有在平时生活中做好点点滴滴的积累，养成好习惯才能使牙齿长久的美白。爱美的人士还可以适当的化妆，这种方法把牙齿衬托的白一点，也可以增强人们的自信心，让心情变得愉快。