憋大便会造成大便长时间存留在肠道内导致便秘，由于大便不能及时排出，会导致水分进一步吸收，导致排便会更加困难。此外，还会出现粪便中毒素进一步被吸收影响身体健康，所以尽量不要憋大便。要养成定时排便习惯，平时饮食要清淡、易消化，适当进食富含膳食纤维食物。