如果在生活当中经常上火，可以适当的吃一些能够降火的食物，起到辅助的疗法。在生活当中可以适当的多吃一些百合，莲子，梨，桑葚，西瓜，菊花，笋。这些食物都是有助于降火的。另外在平常的生活当中，也可以通过多喝水，来起到缓解上火的作用。如果上火情况严重，最好还能尽早的就医。