对于反流性食管炎的人来说，建议避免进食油腻、难消化食物以及过多甜食。早餐可以吃一些清淡食物，像一些米粥、小米粥、大米粥，还可以进食牛奶、鸡蛋、馒头等容易消化，且营养丰富的食物。中午可以吃一些新鲜的蔬菜以及水果，配合一些鸡汤、鱼汤。晚上尽量吃的清淡一些，吃到五到八分饱即可。晚饭以后不要立即躺下，可进行散步等活动。