女性平时一定要注意补气血，多吃补血的食物，比如像红色或者黑色的食物，一般都具有补血的功效，比如像红枣、红糖之类的，可以喝银耳红枣汤、还可以吃黑糯米来进行补血。另外，也可以喝乌鸡汤也是有补血效果的，此外还可以额外吃动物的内脏，也是可以达到补血的效果。