跑完步浑身酸痛，建议患者要休息一段时间，可以尝试泡热水澡，这样能够促进局部血液循环，并且有利于体内代谢物质消退，可以减轻局部酸痛等症状，另外要建议患者可以多休息几天，这样局部酸痛症状就能够明显改善，避免造成更加严重后果。