对于牵引腰椎一般最少得两到三个疗程即两到三个月才能恢复，特别是对腰椎间盘突出或者是有腰肌劳损具有较好的作用。此外，在牵引过程中不能用力过大，以免造成二次损伤以及加强营养，多吃含蛋白高的食物。还可以辅助物理的热敷理疗都能有效改善症状，同时还不建议久坐以及大强度运动。