如果人们能在平常睡觉之前喝蜂蜜水是不错的养生保健方法。如果在睡前喝一杯蜂蜜水，一定程度上可以起到提高睡眠质量的效果。蜂蜜当中含有许多的营养物质，比如维生素，葡萄糖，钙等，能够有效地帮助人体调节神经系统，帮助睡眠。另外，睡前喝蜂蜜也能够起到预防便秘的效果。