被诊断为焦虑症，首先没有必要太过于担心，选择科学的治疗方式，通过科学合理的用药治疗，足量、足疗程，能够有效的缓解甚至达到治愈。同时要配合心理咨询的治疗，这一点非常的重要。可以在咨询师的帮助下，选择沙盘治疗，音乐治疗，睡眠治疗等多种方式，能够有效的缓解焦虑症。另外对于生活方面，也需要进行改善。在紧张的工作和生活当中，抽出一部分的时间多进行运动。或者兴趣爱好的培养，也能够有效的缓解。