怀孕初期正常食材都可以摄入，并没有完全不能吃的东西；中医认为的寒性食物可以减少摄入、避免引起不适；除正常食物摄入外还应该补充叶酸，预防神经管畸形出现。在孕早期每天饮食摄入量与非孕期应该保持一致，避免体重增加；同时要养成养好烹饪习惯，避免高油、高糖、高脂以及辛辣刺激食物摄入。