体内湿气与长期居住潮湿环境、饮食结构不合理、经常熬夜、睡眠不足等原因有密切关系。湿为阴邪长期在潮湿的环境中居住，感受湿邪侵袭，平时爱吃辛辣刺激、肥甘厚味食物会加重脾胃负担导致脾虚。经常熬夜睡眠不足会导致机体代谢紊乱都会使身体出现湿气。