哺乳期一定要禁忌饮酒，因为酒精可以通过乳汁进入到孩子的体内，对孩子生长发育造成不良影响。还需要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激食物，导致回奶的食物也不要吃。可以多吃含蛋白质比较高的食物比如瘦肉类、蛋类、奶类、海产品，可以增加乳汁量。