对于腰间盘突出具体可以跑步与分期有关。如果是急性期不建议跑步；而如果是慢性期则可能可以尝试，但是不能剧烈，以免加重病情。同时还需辅助药物治疗，吃活血化瘀的腰痛宁胶囊，辅助物理治疗，之后定期复查。