清淡易消化食物对肠胃是有一定保养作用的，比如喝粥，像小米粥、山药粥、薏仁粥等都可以起到养胃功效。喝汤，比如排骨汤、鸡汤、鸭汤等，煲汤时可以加入党参、茯苓、黄芪、薏仁等，可以起到健脾益气，养胃的功效。可以吃软烂的面条，也能起到一定的养胃功效。