相信很多人在睡觉的时候都有过做梦的经历，社会发展速度越来越快，人们的压力也逐渐变大，常常会在晚上睡觉时候做梦，非常容易被惊醒，逐渐就会给身体造成极大的影响。但不知道为什么梦多。多梦一般是由于机体存在异常变化时才会出现，大多数情况下是由于过度劳累、饮食失调等原因引起，白天大量的脑力活动，会导致在夜晚的时候大脑神经过于兴奋，以及睡眠姿势不正确都会影响睡眠从而出现多梦的情况。有部分人群对于自己的健康过分关心，觉得不做梦身体就不健康，对梦感非常的关注，导致梦感加强，从而出现了多梦的情况，反而会对身体造成很大危害。短暂性的出现多梦的情况一般是正常情况，如果长期存在多梦的情况，则需要及时前往医院接受专业的治疗。避免擅自使用药物，避免病情加重。平时参加太极拳等增加精神力的运动，增加神经的自我改善能力，应保持良好的心态，避免对梦有过多的关注，在睡前一小时内应避免进行脑力活动，可以通过食用牛奶、水果等食物来预防失眠的症状。在睡觉前应避免洗头，避免大脑神经处于振奋状态，从而出现多梦失眠的情况。