女性在怀孕期间要多吃一些有营养食物。比如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、鱼虾、猪肝等。同时，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说猕猴桃、芒果、圣女果、苹果、香蕉、梨子等，这些都含有大量维生素。孕期也可以多吃一些坚果类。总之，女性孕期一定要营养全面而均衡。