腰痛的处理办法，首先要明确病因，如果是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄引起的腰痛，可以首先进行保守治疗，比如腰椎的制动，可以使用护腰，避免提重物，弯腰的时候先蹲下，再整体直立起来，避免腰椎的负重，如果有手术指征可以进行手术治疗。如果是腰肌劳损引起的腰痛，此时可以通过理疗的形式，比如按摩、推拿、针灸等。