女人补钙的选择，任何人选择钙制剂的时候都应该选择钙含量高，生物利用度高，副反应少的钙剂。目前大概按照成分可分为无机钙，常用的为成分为碳酸钙的钙剂。此类钙剂非水溶性在肠道不易吸收，容易形成沉淀，而且在消化吸收时能够消耗肠道内的胃酸影响消化能力，不适合婴幼儿以及胃酸分泌比较少的老年人服用，长期服用会引起恶心，呕吐，腹痛，腹胀等消化道症状。第二类钙剂有机酸钙，常用的有葡萄糖酸钙，乳酸钙，醋酸钙等。此类钙剂是水溶性，容易吸收但是容易在肠道内形成沉淀，同时此类钙剂大多数钙的含量比较低，生物利用度比较小。第三种氨基酸螯合钙，此钙剂是用特殊方法使钙成分与氨基酸达成稳定的联合。吸收度比较高，同时温和不刺激，对消化道内没有影响，是目前最佳选择的钙制剂。