在不吃药情况下降血压需要改善生活方式、饮食习惯以及加强锻炼、控制体重等。例如，养成良好作息、戒烟限酒、饮食清淡均衡，可吃降血压的蔬菜比如芹菜、木耳等。同时，积极锻炼，改善自身体重均可起到一定降压效果。但血压异常偏高不稳定，需要降压药物来维持治疗，不吃药并不能起到持续稳定血压的效果。当血压明显偏高，药物是首要选择。