在日常生活中，女人练臀桥的好处有很多。比如可以快速燃烧分解臀部的脂肪，能够达到瘦臀的目的。另外也可以加强腰椎关节稳定性，加强腰部的肌肉力量，减少发生腰部肌肉病变。在锻炼时，需要嘱咐女性病人要用力适当。而且锻炼量不要过大，避免发生肌肉组织损伤。