大姨妈期间一般吃常温下的水果都可以适当的食用，经期吃水果，一般不会明显的导致女性出现月经量的过多，或者是过少等月经紊乱的表现，以及痛经症状的加重。一般在月经期间，尤其是经量比较多或者有痛经的女性，可以吃些红枣，苹果，梨子，葡萄，榴莲等，既可以补充铁等微量的元素，同时还可以减轻痛经等症状。但是在经期吃水果也不要过量，尤其是要避免吃冷藏以后的水果，避免导致引起胃肠的不适症状。